こんにちは、神戸市兵庫区のみゆき薬局です。

部屋はしっかり暖かいのに、
なぜか手足だけ冷たい。
そんな違和感を感じたことはありませんか？🥶

エアコンも暖房も効いている。
厚着もしている。
それなのに体の芯が冷えるような感覚が続く。

「体質だから仕方ないのかな」
「冷え性ってこういうもの？」
そう思って我慢している方も多いかもしれません😔

ですが、
暖房が効いているのに冷える状態は、
単なる体質の問題だけでは説明できないことが多いのです。

✅ 血流の変化。
✅ 自律神経の働き。
✅ 現代の生活環境や働き方。

この記事では、
神戸市兵庫区の調剤薬局で健康相談を受ける立場から、
暖房が効いているのに冷える原因と、
体を内側から整える考え方をわかりやすく解説します😊

1｜暖房が効いているのに冷える血流の仕組みとは？🩸

血液が熱を運んでいる

体の熱は、
血液によって全身へ運ばれています。

心臓から送り出された温かい血液が、
手足や皮膚まで届くことで、
体はポカポカと温かさを感じます🔥

血流が悪くなると冷えを感じやすい

しかし、何らかの理由で血流が滞ると、
暖房で空気が温まっていても、
体の末端まで熱が届きにくくなります。

その結果、
「部屋は暖かいのに体が冷たい」
という状態が起こります🥶

筋肉量の低下も影響する

筋肉は熱を生み出す重要な器官です。

運動不足やデスクワーク中心の生活が続くと、
熱を生み出す力が弱まり、
血流も滞りやすくなります😥

2｜暖房が効いているのに冷える自律神経の乱れ😵‍💫

自律神経は体温調節の司令塔

自律神経は、
血管を広げたり縮めたりして、
体温を一定に保つ働きをしています🌡️

寒いときは血管を収縮させ、
暑いときは拡張させることで調整しています。

ストレスが調整機能を乱す

✅ 仕事のプレッシャー。
✅ 人間関係の悩み。
✅ 時間に追われる生活。

こうしたストレスが続くと、
自律神経のバランスが崩れやすくなります💦

その結果、
血管の開閉がうまくいかず、
暖房が効いていても冷えを感じることがあります。

昼夜逆転やスマホ習慣も影響

夜遅くまでのスマートフォン。
不規則な睡眠。

これらも自律神経を乱し、
冷えを感じやすい体をつくってしまいます📱

3｜現代の生活環境が冷えを悪化させる理由🏢

エアコン中心の環境

現代は一年中、
冷暖房に囲まれた生活です。

外気温との差が激しい環境では、
体温調節機能が追いつかなくなることがあります❄️🔥

座りっぱなしの働き方

長時間のデスクワークは、
下半身の血流を悪化させやすくなります。

特に足先の冷えを感じやすくなる原因のひとつです🪑

忙しさがセルフケアを後回しにする

「今日は疲れたから運動は明日」
「ゆっくり湯船に浸かる余裕がない」

こうした積み重ねが、
冷えを慢性化させてしまいます😢

4｜暖房が効いているのに冷える時の現実的な対策🛠️

外から温めるだけでなく内側を意識

厚着や暖房だけでなく、
血流を促す習慣が大切です😊

✅ 軽いストレッチ。
✅ こまめな歩行。
✅ 深呼吸。

これだけでも血流は変わります。

入浴で自律神経を整える

シャワーだけで済ませず、
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、
自律神経がリラックスモードに切り替わります🛁

食事と栄養も重要

体を温める食材や、
エネルギーを生み出す栄養が不足すると、
冷えやすくなります🍽️

必要に応じてサプリメントや健康食品を活用するのも一つの方法です。

5｜神戸市兵庫区・みゆき薬局の冷え対策サポート🏥

地域密着型の健康相談

みゆき薬局は、
神戸市兵庫区に根ざした調剤薬局として、
日常の冷えや体調不良の相談を受け付けています😊
処方箋がなくても健康相談が可能です。

漢方や健康食品も含めた視点

冷えの状態や体質に合わせて、
漢方薬や薬膳、健康食品の考え方をご提案することもあります🌿

キヨーレオピンなどの健康サポート商品についても、
生活背景を踏まえて丁寧にご案内しています。

電子処方箋とオンライン服薬指導に対応

電子処方箋対応。
オンライン服薬指導にも対応しているため、
忙しい方でも無理なく相談できます📲

「こんなことで相談していいのかな」
そう思う必要はありません。

【この記事のポイント】

・冷えは血流の滞りが大きく関係する
・自律神経の乱れが体温調節を狂わせる
・現代の生活環境が冷えを悪化させやすい
・内側から整える対策が重要

【こんな方におすすめ】

1.暖房が効いていても手足が冷える
2.冷え性がなかなか改善しない
3.体質だと諦めている

【みゆき薬局】について

みゆき薬局は、
神戸市兵庫区で地域密着型の調剤薬局として、
健康相談、服薬指導、オンライン服薬指導を行っています。

薬だけでなく、
生活全体から健康を支えることを大切にしています。

最後に

暖房が効いているのに冷える状態は、
決して珍しいことではありません。

多くの場合、
血流や自律神経、
生活環境の影響が重なっています。

一人で悩まず、
気軽に相談できる場所を活用してください😊

FAQ

Q1. 暖房を強くすれば冷えは改善しますか？
一時的に温かく感じることはありますが、
血流や自律神経の問題が残ると根本改善にはなりにくいです。

Q2. 冷え性は体質だから治らないのでしょうか？
体質だけでなく生活習慣や環境の影響も大きいです。
整えることで改善する方も多くいます😊

Q3. 漢方は冷えに役立ちますか？
体質に合えばサポートになることがあります。
専門家に相談しながら選ぶことが安心です。

Q4. 忙しくてもできる対策はありますか？
短時間のストレッチや入浴習慣など、
小さな積み重ねでも変化は期待できます。

Q5. 相談だけでも薬局に行っていいですか？
もちろん大丈夫です😊
早めの相談が改善への近道です。

お問い合わせはこちら

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