こんにちは、神戸市兵庫区にある地域密着型の調剤薬局・みゆき薬局です。

「目は覚めているのに、布団から出られない」
「眠くはないのに、身体が重くて動けない」

このような“朝の不調”にお悩みの方が増えています。
特に最近では、若年層から働く世代まで幅広く、起き上がれないことが日常生活に支障をきたすケースも少なくありません。

この記事では、西洋医学の視点だけでは見落とされがちな“漢方・薬膳的な原因と対処法”に焦点を当てて、朝起きられない状態を改善するヒントをお届けします🔥

✅ 漢方ではどう考える？朝起きられない原因と体質の関係

西洋医学では、「起立性調節障害」「うつ病」「貧血」「ナルコレプシー」などが原因として知られています。
しかし漢方では、“気・血・水”という体の内側のバランスの乱れから原因を探ります。

朝起きられない人に多い3つの体質タイプ

✅ 気虚（ききょ）タイプ
→ 体を動かすエネルギーである「気」が不足しており、朝に力が入らず起きられない。

→ 疲れやすい・声が小さい・食後に眠くなる人に多く見られます。

✅ 気滞（きたい）タイプ
→ ストレスや緊張で「気」が巡らなくなり、朝になると心身ともにだるくなる状態。

→ イライラや胸のつかえ、情緒不安定がある場合に疑われます。

✅ 痰湿（たんしつ）タイプ
→ 体に余分な“水分や老廃物”がたまり、朝の重だるさや集中力低下を引き起こすタイプ。

→ むくみや胃もたれを感じやすい方に多い傾向があります。

📌これらの体質タイプは、一見すると似ていても必要な養生法が異なるため、体質を見極めることが大切です。

✅ 薬膳で整える「起きられない朝」の養生ポイント

朝起きられない状態は、漢方では“未病（みびょう）”と呼ばれ、病気になる一歩手前の体のサインともいえます。
この段階で日常のケアを始めることが、体のバランスを整える第一歩です。

漢方的・“朝起きられない”改善のための3つの習慣

✅ 補気（ほき）食材でエネルギー補給を
→ 山芋、豆類、鶏肉、かぼちゃ、なつめなどが代表的な補気食材です。

→ 朝食を抜かず、温かい汁物やおかゆなどで消化を助けながら「気」を養いましょう🍲

✅ 寝る前の“気滞”予防習慣を
→ 寝る前のスマホ・刺激的なコンテンツ・過食は「気」の巡りを乱します。

→ 白湯を飲みながら深呼吸する、軽いストレッチを行うなど、夜を落ち着いた時間に切り替えることが重要です。

✅ “巡らせて整える”軽い運動と起床ルーティン
→ 朝一番に日光を浴び、寝床で手足を動かして「気血」を巡らせるだけでも違いが出ます。

→ 無理に起きるよりも、身体を“目覚めに導く”ルーティンを意識しましょう🌞

✅ 体質がわからない？そんな時は「みゆき薬局」にご相談ください

「何をしても朝がつらい…」
「病院では異常なし。でもどうしても起きられない」

そのようなご相談は、実際に当薬局でも多く寄せられています。

📌みゆき薬局では、処方箋受付だけでなく、漢方や薬膳の視点を取り入れた体質チェック・生活アドバイスも行っています。

特に以下のような方は、ご相談をおすすめしています。

✅ 毎朝、倦怠感が強く布団から出られない
✅ 思春期のお子さまが朝起きられず、学校に行けない
✅ 睡眠はとっているのに、日中もだるくて集中できない
✅ 漢方薬や生活改善のヒントを専門家に聞きたい

👩‍⚕️当薬局には国際薬膳調理師の資格を持つ薬剤師が在籍しており、
気血水のバランスや生活習慣に合わせたアドバイスが可能です。

✅ “朝がつらい”を一人で抱えないで｜未病のうちに、体を整える選択を

朝の不調は、生活の質を下げるだけでなく、心の状態にも影響を及ぼすことがあります。

薬膳・漢方は、今ある症状を抑えるだけでなく、
“なぜ不調が出るのか”を根本から見直すことを目的としています。

神戸市の地域密着型薬局として、みゆき薬局では「心と体の調和」に寄り添うサービスを提供しています。

📱LINEでの処方箋予約・健康相談にも対応し、
📄電子処方箋でのスムーズなお薬受け取りも可能です。

📩ご相談・お問い合わせはこちらから
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